co zrobić żeby

[...] Jak Kliczko nie podda walkie z powodów obiektywnych to nie widzę jakos specjalnie szans większych na to aby haye wygrał ją w ringu chyba że jakiś lucky punch bo co on może zrobić? Moze walczyć z dołu ale brat pokazał z Solisem jak takie zabawy moga się skończyć. haye to nie Tyson przeca. A całe to szczekanie haya i jakieś sieriożne spojrzenia [...]

[...] się kąpać, podgrzewam resztę tego co zrobiłem o 13:30 i jest mięcho, węgle. Skrócę w planie przerwę, żeby nie było to mylące. VI: skoro jaj nie ma w śniadaniu to przydadzą się tutaj ;) Dodam jakieś warzywka Co do ryb to racja, ale są drogie. Można by zrobić tak, że będę je jadł 1-2 tygodniowo. Do tego łykam też omega 3, także koszmaru nie ma.

[...] - powiedział "Hayemaker". - Ciężko jest przełknąć tę gorzką pigułkę, szczególnie po tak buńczucznych zapowiedziach. Wyszedłem do ringu i nie byłem w stanie zrobić tego, co zapowiadałem. Jest to dla mnie bardzo frustrujące. Haye dodał, że krytyka, która go teraz spotyka, jest zrozumiała i przyjmuje ją z pokorą. - Kiedy ktoś mówi [...]

Witam! Mialem roczna przerwe w silowni. Wczesniej chodzilem rok i przytylem z 52kg to 65kg. Pozniej jak pisalem rok przerwy i teraz chce zrobic nastepny krok z masa do przodu o jakies 10-15kg. Jesc mniej wiecej wiem co i w jakich ilosciach, trening na mase mam, podstawowe odzywki typu gainer, bialko, weglowodany, kreatyne monohydrat, dibencozide, [...]

[...] nic nie wyciągniecie z tego bo są to całkiem oddzielne specjalizacje kompletnie na czym innym skupiające uwagę. Trener II klasy to wyższy stopien po instruktorze jednak zeby zrobić go poza awf em sporo trzeba sie napracowac tzn. Na pewno trzeba miec udokumentowany staż pracy na siłowni przez okres 2 lat po instr Nie jest wymogiem ale warto [...]

[...] brak chęci do treningu.Układ nerwowy dostał konkretnie po dupie, to też zdecydowałem się na dwa dodatkowe dni odpoczynku od siłowni i dzisiaj wróciłem żeby zrobić biceps i triceps, to jedyne dwie partie których nie ćwiczę typowo siłowo. Bombardo na GALWAY CITY GYM ćwiczę już od około 5 lat i czuję się tam jak w domu, jest fajny [...]

[...] Can't touch this! i co wy tam po angielsku nawijacie:D A tak o sb gadamy xD przy 3 serii najlepiej Ci mostek wyszedł, moim zdaniem dobrze wygladał:) chcę jeszcze większy zrobić, bo jak na razie nie jestem wcale zdowolnoy z niego, myslalem, ze lepiej bedzie wygladal ;p co do siadów to moim zdaniem za daleko odchodzisz 3-4 kroczki małe w tył [...]

zawist Jaka kreatyna dopiero zaczynasz temat wiec takie suplementy odpadaja, zainwestuj w jedzenie, jezeli chcesz pozbyc sie tkAnki tłuszczowej to tak jak viren pisze tylko dieta i areoby, chcesz trenowac, ja na twoim miejscu bym wykorzystałczas ogarnał jedzenie i popracował nad siła. Ale żeby rzezbic trzeba troche pracy włożyc zeby cos zbudowac , [...]

[...] zjedzeniem dziś 1 posiłku (5:00) w talii na wysokości pępka miałem 72 cm, a po zjedzeniu 75 !! : O Jakie macie zdanie na temat takich serków do smarowania? Jest jakaś przeszkoda, aby raz dziennie zrobić sobie grahamke z takim serkiem i szynką? (ile takiego serka na jedną bułkę daję, z 10 g(?)) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-19 06:23:48

[...] posiłek..mocne włosy paznokcie...ładnie wyrzeźbiony brzuszek..wiesz czym się chcę martwić? nie tłuszczykiem.. chcę żeby nadszedł kiedyś dzień żebym martwiła się ile muszę zrobić powtórzeń i serii jakiś brzuszków czy czegoś żeby dostać pięknej rzeźby brzuszyska..a napewno nie zrobi się ładnych mięśni ani niczego na 1000kcal, bo poprostu jest to [...]

[...] 2. stosunek cena/jakość 3. korporacyjno-pedalska atmosferka Wali mnie, że dla kogoś to są goowieneczko a nie powody. mnie to wszystko drażni. Na siłownię chodzę po to, żeby zrobić dobry trening. Przeszkadzają mi w tym różne rzeczy, jak choćby: - mała ilość sprzętu do treningu siłowego z prawdziwego zdarzenia: sztangielek niby od groma, ale tylko [...]

[...] w wyciskaniu leżąc wyciskać jak najwięcej razy (co najmniej 12) a w mc brać co najmniej 2 razy tyle co ważę no i podciąganie i pompki na poręczach tak po 30 powtórzeń:) co do wyciskania to jestem pewien że to jestem w stanie zrobić w tej chwili, mc nie jestem pewien a co do pompek i podciągania to jeszcze brakuje:) spadam bo się trzeba uczyć:)

A więc czas na uzupełnienie zaległych wpisek Ostatnio mi coś forum szwankuje nie wiem czy tylko mi czy każdemu, ale poprostu nie dam rady wbic ba forum dzis od rana próbuje i dopiero teraz się udało PIatek 22 lipca dzien nie treningowy micha była pilnowana do wieczora bo potem byłem na dykotece, żeby zrobic odskocznie od codzienosci. ale już za [...]

[...] Ale obserwuj i oceniaj. Musi być smakowicie rumiana. W razie potrzeby polej jeszcze oliwą,jakby przywierało. Do takiej ryby pyszny jest sos musztardowo-czosnkowy. Jak go zrobić? Do małej miseczki wkładasz 2 łyżeczki musztardy sarepskiej,do niej wyciskasz sok z 1/2 cytryny,dodajesz 2x średnie ząbki czosnku,pieprz i sól lub (tą opcję polecam!) [...]

[...] zazwyczaj jadłem jakieś kurczaki jak były, ryby z puszki lub serki białe(twarogi), ale dziś po SW otwieram lodówkę i mam to: -Krokiety; -Wędlina(kanapki); -Mleko; Co mogę zrobić, a może: -Krokiety? -Mleko i płatki? -Kanapki z szynką? Co będzie najlepszym wyjściem?? :P wiem zawaliłem, ale co będzie w tym momencie najlepszym wyjściem żeby nie [...]

Dzieki chlopy, bez wizyty u lekarza sie nie obejdzie, pojde za tydzien-dwa. Poki co: verdin, lakcid i siemie lniane. Tylko jak to wszystko brac? Przed jedzeniem? Po jedzeniu? Ile tego i ile razy dziennie? Prosze o konkrety co do tego verdinu, lakcidu i siemienia. Co do lakcidu to wiem, ze na flore bakteryjna, ale wlasnie o to chodzi, oczyszcza [...]

Jak masa nie idzie do przodu to znaczy ze za malo jesz bo plan nie jest zly. Zestaw A jest ok. Jesli robisz w B mc, to przysiad odpada. Jezeli chcesz koniecznie robic przysiad 3x w tygodniu to rob go jako piersze cwiczenie a na plecy zrob drazek lub rdl. Mozesz tez zrobic nieco inaczej. Robisz przysiad, rdl a na biceps (i nie tylko) drazek [...]

[...] Co do Hardy'iego to bardzo go polubiłem po walce z GSP ale żeby nie zwalniać kogoś po 4 porażkach z rzędu to trochę imo dziwne.. Ale niech im będzie, Hardy musi coś zrobić bo coś w nim pękło-psychika, może po tym nokaucie z Conditem. Dobra to tyle, widziałem tylko te 3 walki ale z tego co widzę to undercard też daje radę. PS Lytle ma [...]

no i znowu kucie matym, 210 (z 300) stron w 3 dni wkute, ale to poziom gcse wiec moim zdaniem to nie ma sie czym chwalic powinienem to zrobic 3 dni w 100%, poczta juz idzie matma dla inzynierow jak cos to poratuja mnie tez jakies sciagniete ebooki z matmy, w zasadzie ta ksiazke to czytam tylko zebty sklownictwo podlapac i podstawy odswiezyc bo [...]

ale jakbyś mógł to możesz podać mi jakiś przykład rozwojówki do mojego sprzętu ? bo kolega radził żeby zrobić tak http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i kazał wybrać po 2 ćwiczenia -klatka -plecy -barki -tricpes -bajcpes pbo na nogi to myśle ze chyba nie potrzeba on sie pytał czy chce cós na nogi ] i mówił żeby to robić przez 3tyg po 3 serie [...]